Elegir unas buenas calleras para CrossFit y Cross Training es esencial para maximizar el rendimiento del entrenamiento y proteger las manos. En este artículo encontrarás diferentes claves para que sepas elegir las calleras que mejor se adaptan a ti, qué talla utilizar y usar calleras con agujeros o sin agujeros.

A la hora de elegir las mejores calleras para entrenar CrossFit y Cross Training evalúa tus necesidades en términos de material, peso, volumen de entrenamiento y preferencias personales. Hay muchas opciones varias que se adaptarán a tus necesidades, mejorarán tu rendimiento y protegerte de lesiones en cada sesión. 

¿Qué son las calleras y para qué sirven?

Las calleras de CrossFit son un tipo de accesorio que se utiliza en los deportes de alta intensidad, como el CrossFit, la gimnasia y la calistenia. Tiene como objetivo mejorar el agarre y proteger las manos y la piel de ampollas, callos y rozaduras durante el entrenamiento.

Entre los múltiples beneficios de las calleras, destacamos los siguientes:

• Aumento de la fuerza del agarre: en barras, Kettlebells y pesas, enviando así resbalones.
• Protección de las manos para prevenir lesiones como ampollas, callos o rozaduras.
• Mayor rendimiento del ejercicio: las calleras consiguen dar más estabilidad y reducir la tensión de los antebrazos.
• Reducen el riesgo de lesiones ya que ayudan a evitar caídas y resbalones.
• Son polivalentes: se pueden utilizar en diferentes tipos de ejercicios, desde escalada hasta levantamiento de pesas.
• Aumentan la concentración. Al ayudar a realizar el ejercicio de forma más cómoda, permiten a la persona centrarse más en la técnica.

¿En qué fijarse al elegir las mejores calleras para CrossFit?

A la hora de elegir qué calleras utilizar para entrenar, es aconsejable considerar el material del que están hechas, si se utilizan con magnesio o no, y si tienen agujeros, entre otros factores. A continuación los detallamos uno a uno, aunque en este artículo las mejores calleras te hacemos un análisis más profundo:

• Material de las calleras:
  • Tacto de la barra: para quienes prefieren sentir la barra, las calleras fabricadas en materiales como PU + Aramida o microdiamantes son ideales.
  • Confort y resistencia: calleras más gruesas y resistentes, fabricadas con fibra de carbono, piel sintética o poliuretano + aramida, ofrecen mayor durabilidad.

• Peso y volumen de entrenamientos:
  • Elevado peso y volumen: optar por calleras resistentes que ofrezcan una capa interior de foam para absorber y amortiguar los movimientos.
  • Peso ligero y volumen medio-bajo: calleras de menor grosor que proporcionan gran agarre y sensibilidad de la barra.

• Calleras con magnesio o sin magnesio:
  • Con magnesio: la mayoría de las calleras están diseñadas para uso con magnesio.
  • Sin magnesio: algunas calleras están diseñadas para proporcionar un rendimiento óptimo sin necesidad de magnesio.

• Calleras con agujeros o sin agujeros:
  • Las calleras con agujeros aportan mayor protección contra la fricción y la opción de usar o no los agujeros.
  • Las calleras sin agujeros tienen transiciones más rápidas y mayor protección y comodidad.

¿Qué talla elegir de calleras?

Según el tipo de callera, las medidas pueden variar, y cada una lo especificará. No obstante, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas elegir la talla correcta de calleras:

1. Coge una regla o un metro de costura.
2. Mide la palma de tu mano desde la base de la muñeca hasta el inicio de tus dedos.
3. Deja unos milímetros de margen para que la callera no sea demasiado pequeña.
4. Según la medida, elige tu talla.

Aquí te dejamos una tabla con las medidas habituales. En la primera columna verás los centímetros, la segunda columna muestra la talla que necesitas si solo quieres proteger la palma de tu mano, y la tercera columna indica la talla si deseas proteger también tus dedos y el pliegue gimnástico.

No obstante, recuerda que cada callera es diferente y deberás leer todas sus especificaciones a la hora de elegir tu talla. La mayoría de las veces, te indican la talla que necesitas según los centímetros de tu mano.

Medida	Talla 1 (proteger la palma)	Talla 2 (proteger los dedos)
8 – 9 cm	S	M
9 – 10,5 cm	M	L
10,5 – 11,5 cm	L	XL
11,5 cm o más	XL	XL

*Si estás entre dos tallas siempre opta por la superior.