Este mes de julio ofrece una variedad de carreras de obstáculos (OCR) en diferentes localidades de España
Las carreras de obstáculos han ganado una inmensa popularidad en los últimos años. Estos eventos desafían la resistencia física y mental. Este mes de julio, España se convierte en el epicentro de emocionantes carreras de obstáculos que prometen poner a prueba a los participantes.
Calendario de carreras de obstáculos en julio
A continuación detallamos las OCR que se celebrarán este mes de julio en España
- 6 de julio: Victoria Race en Vitoria, Álava (6 km, 11 km)
- 7 de julio: Conquista La Victoria en La Victoria de Acentejo, Santa Cruz de Tenerife (5 km, 10 km)
- 7 de julio: Samurai Xtreme Race en As Pontes de García Rodríguez, A Coruña (9 km)
- 13 de julio: Cantabrian Race en Colindres, Cantabria (5 km, 9 km)
- 14 de julio: Alma Guerrera OCR en Castañeda, Cantabria (10 km)
- 20 de julio: Uros Race en Toén, Ourense (8 km)
- 20 de julio: Denontzat Race en Hernani, Gipuzkoa
- 20 de julio: OCR Mencey en San Sebastián de La Gomera, Santa Cruz de Tenerife (4 km, 6 km)
- 21 de julio: Carrera del Barro en La Barca de la Florida, Cádiz
- 27 de julio: Infernal Running en Aldeadávila de la Ribera, Salamanca
- 28 de julio: Xtrem Natural Tesorillo en San Martín del Tesorillo, Cádiz
Preparación para una carrera de obstáculos
Para prepararte adecuadamente para una competición OCR, es esencial seguir un régimen de entrenamiento físico que incluya ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad. Por ejemplo, los entrenamientos como CrossFit y circuitos de alta intensidad pueden ser muy efectivos para preparar este tipo de carreras. Lo ideal es acudir a un centro especializado o prepararte con un preparador físico.
También es muy importante prepararse mentalmente, ya que la mentalidad juega un papel crucial. Visualizar los obstáculos y prepararse para superarlos mentalmente puede marcar una gran diferencia. La meditación y las técnicas de respiración también pueden ser útiles.
Además, el imprescindible preparar todo el equipamiento necesario. Tener un equipo adecuado puede mejorar significativamente tu rendimiento. Ropa cómoda, calzado con buen agarre y guantes pueden ser esenciales.