Tanto si eres entusiasta del fitness, atleta de alto rendimiento o simplemente buscas mejorar tu salud, los gimnasios ofrecen un entorno con una gran variedad de actividades físicas para promover la salud y el rendimiento deportivo. Por ello, y con el objetivo de sacar el máximo rendimiento a los ejercicios, existen zonas en los gimnasios específicas para cada tipo de ejercicio.
En la actualidad, ir al gimnasio se ha convertido en una actividad que va más allá que ponerse fuerte o ejercitarse. Este espacio es una nueva forma de vida que se centra en la transformación personal y social.
6 zonas de un gimnasio
Un gimnasio se divide en diferentes áreas para hacer diferentes tipos de ejercicios. Por lo general, la distribución de las zonas de un gimnasio suele ser la siguiente:
- Zona de calentamiento y estiramiento muscular: el material que se encuentra en este espacio suelen ser balones medicinales, esterillas, cintas elásticas y cuerdas de saltar, entre otros.
- Zona de ejercicios cardiovasculares: está equipado con cinta para correr, la bicicleta estática y la bicicleta elíptica, entre otros aparatos.
- Zona de musculatura con máquinas y pesos libres: están a disposición una gran variedad de artefactos como mancuernas, barras olímpicas, bancos de pesas o discos.
- Zona fitness de ejercicios funcionales: para practicar ejercicios de Crossfit o ejercicios variados con mancuernas, discos, bandas, pesas, Jump Box o Cajón de Salto, etc.
- Zona para clases grupales: este espacio está dedicado a una variedad de actividades colectivas, incluyendo ciclismo (Bike), pilates, entrenamiento de fuerza (Strength), GAP, Total Body, danza, yoga, zumba, boxeo (Box), ejercicios de core, etc.
- Zona deportiva: en algunos gimnasios ofrecen este tipo de instalaciones para jugar al fútbol, al pádel, nadar, etc.
